Als uw huisarts willen wij u graag ondersteunen en adviseren bij wat voor u van belang kan zijn om prettig gezond te leven. En om dat zo lang mogelijk te kunnen blijven doen zonder uzelf allerlei onnodige beperkingen op te leggen.
Eenvoudig geformuleerd komen de adviezen voor een gezond leven op het volgende neer.

  • Bij overgewicht: Eet 2/3 van wat u gewend bent en vermijd zo mogelijk snelle suikers.
  • Als je normaal weinig beweegt: Begin met een half uurtje wandelen per dag.
  • Als stoppen met roken niet lukt: Ga over op dampen.
  • Ruim uw spullen op en maak vrienden (minder stress, langer leven)

Er zijn ook een paar dingen die op termijn uw gezondheid nadelig kunnen beïnvloeden zonder dat u dat in de gaten hebt. Dat betreft hoge bloeddruk, een te hoog suiker en teveel cholesterol in uw bloed. Dit kan in de loop van uw leven onstaan en is op langere termijn (jaren) slecht voor uw bloedvaten. Zo kan het op den duur hart- en vaatziekten veroorzaken.

Wanneer u boven de 50 bent kan het zinvol zijn om deze dingen af en toe te laten bepalen. Als richtlijn denken wij aan elke 5 jaar.

Om dit te laten controleren kunt u een afspraak maken met de assistente. Die spreekt dan met u af om uw bloeddruk te meten en om uw bloed te laten prikken. Uw huisarts zal de uitslagen beoordelen en u adviseren over het vervolg.